Упражнение для рук.Страница № 8.
Физиотерапия.
Упражнение для рук.
Цель: улучшение подвижности в локтевых и лучезапястных суставах.
В положении сидя положите кисти на бедра, ладонями вниз.
Затем поверните руки ладонями вверх.
Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, затем постепенно увеличивайте темп движений.
Повторите 10 раз.
Можете при этом «прихлопывать» кистями, отбивая удобный для Вас ритм движений.
Круговые движения кисти.
Цель: улучшение подвижности в лучезапястных суставах.
В положении сидя, медленно выполняйте круговые вращения кисти одной руки в лучезапястном суставе.
Выполняйте по пять оборотов в каждую о сторону.
Затем выполните круговые вращения кисти другой руки.
При необходимости, для облегчения движений кисти одной руки можете фиксировать это предплечье другой рукой.
Упражнение для пальцев рук.
Цель: улучшение подвижности пальцев.
В положении сидя или стоя, поочередно дотрагивайтесь большим пальцем до 2, 3, 4 и 5 пальцев.
Продолжайте упражнение, старясь увеличить темп движений.
Повторите 10 раз
Физиотерапия. Страница №8. Наш E – mail - parkinsonic@hotmail.com
Информация о сайте./КАРТА САЙТА. - С этой страницы можно перейти на любую страницу на сайте.
Гостевая книга. - В «Гостевой Книге» можно оставить комментарий, задать вопрос на любую тему без регистрации.
|
|
